Bilgisayar Ve Sağlığımız Sohbet, Chat, Sohbet Siteleri
Şifreniz yoksa boş bırakabilirsiniz
mirc indir

Bilgisayar Ve Sağlığımız

Anasayfa > Bilgisayar > Bilgisayar Ve Sağlığımız

BİLGİSAYAR ve SAĞLIK :
• Bilgisayar Ve Sağlığımız , zararlarından korunmak için yapmamız gerekenler:
• Doğru oturmak

Bilgisayar Ve Sağlığımız

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermemiz gereklidir.
• Masa yüksekliği 65-70 cm olmalı
• Bilgisayar Ve Sağlığımız icin Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk olmalı
• Omuzlar rahat bırakılmış olmalı
• Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş olmalı
• Kollar yatay veya biraz yukarıda olmalı
• Dirsek ve eller düz bir çizgide durmalı
• Bacakların üst kısmı yatay durmalı
• Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
• Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
• Ekrandan 45-75 cm arası uzakta oturmalı
• Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeliyiz
• Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalıyız
• Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalıdır
• Işık ekrana dik açıyla gelmemelidir
• Işık yansıma ve parlamaları önlemelidir
• 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlamalıyız
Bunların yanı sıra:
• Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmalı ve ufak egzersizler yapmalıyız
• Bilgisayar Ve Sağlığımız Hamilelerin ekran başına geçmemelerini gerekmektedir.bu gibi bilgileri öğrenmek sehir sohbetleri yapmak değişik konularda sohbet ve chat yapmak için sehirlersohbet.com adresine bekliyoruz.iyi sohbetler dileriz.

güzel kızlarla sohbet yapmak güzel kızlarla mobil sohbet güzel kızlarla mobil chat yapmak için üniversiteli kızlarla sohbet yapmak mobil sohbet yapmak, chat, kızlarla üniversite sohbetleri yapmak rus kızlarla sohbet sehir sohbetleri yapmak için üniversite mobil sohbet üniversite mobil chat üniversiteli kızlarla mobil sohbet üniversiteli kızlarla mobil chat rus kızlarla mobil sohbet rus kızlarla mobil chat mobil sehir sohbetleri mobil sehir chatleri için sizleri sehirlersohbet.com adresimize bekliyoruz.sohbet ve chat kanallarımızda sohbet edebilirsiniz yeni insanlarla tanışabilirsiniz. radyoda müzik dinleyebilirsiniz.oyun kanallarımızda dilediğiniz kanalda dilediğiniz türden oyunlar oynayabilirsiniz.Güzel sohbetler dileriz.sehirlersohbet.com

Ekleyen : - Tarih: 11 Ocak 2017 - 4:35 PM - Okunma Sayısı :
chat, chat siteleri Google
chat, chat siteleri

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

Türk Erkekleri Parayı Bulunca Eşini DeğişirSehirlerSohbet.Com Şehirler Sohbet

Kitap Okumak

Kitap OkumakSehirlerSohbet.Com Şehirler Sohbet

Ücretsiz sohbetSehirlerSohbet.Com Şehirler Sohbet

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız



Sohbet haber